CvetitaHerbal

билкови екстракти

(Пон. - Пет. 09:00 / 17:00) (Съб. 09:30 / 12:00) (Нед. почивка)
Каша с Киноа

Киноата е супер суперхрана.

В Южна Америка е известна отдавна, но беше нужно известно време, докато и останалият свят узнае за нея. Киноата е без глутен, не е зърно, а е семе, което съдържа и деветте важни аминокиселини. Лесна е за приготвяне и условояване и е добра алтернатива на ориза и кускуса.

Изплакнете я добре с вода, за да отстраните горчивият прах, останал от обработката, и сварете една част киноа в три части вода за 15-20 минути. Тя ще увеличи обема си около четири пъти и ще стане пухкава и почти прозрачна. 

( Научете повече за Киноата от нашата тема за „Киноа – храната на индианцитеТУК “ )

Каша с киноа рецепта

Нужни съставки за 2-3 порции 

60 г киноа;

180м. бадемово мляко и още малко за сервиране;

1 ч.л. канела на прах;

2 ч.л. ванилия;

1 с.л. ленено семе;

2 ябълки, настъргани с кората;

2 с.л. стафиди;

2 с.л. сироп от агаве или мед;

1 с.л. годжи бери;

1 с.л. обелен шам фъстък, едро нарязан.

( Ето още една интересна рецепта с Киноа –  „Мъфини с киноа за закуска – ТУК “ )

Начин на приготвяне:

Изплакнете киноата добре и я сложете в тенджера с бадемовото мляко, канелата и ванилията. Загрейте до завиране, похлупете съда и оставете да къкри 15-20 минути, докато киноата поеме течността и се свари ал денте.

Дръпнете тенджерата от огъня, объркайте и поръсете с лененото семе, настърганите ябълки, стафиди и половината сироп от агаве или мед. Объркайте отново, поръсете с годжи берито и нарязаните ядки и поръсете с останалия сироп от агаве или мед. 

Вкусно и здравословно
cvetita-logowebsite2

Източник – 500 СУПЕРХРАНИ – които непременно трябва да опитате: единствената колекция от ястия със суперхрани, която ви трябва от  автора – Бевърли Глок.

Регистрирай се, СЕГА!

"Възползвай се от 15% за регистриран потребител и достъп до нашите специални оферти!" РЕГИСТРИРАЙ СЕ СЕГА

Оформление и графична обработка

Текстът на статиите и графичната обработка на снимките/графиките се извършват от специализирано лице на Cvetita Herbal!

ЗА АВТОРА

Няма продукти в количката!

Нашият сайт използва бисквитки (cookies). Научи повече!

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close